Chúng ta thường biết tới đậu bắp là một thức ăn dễ ăn, dễ chế biến. Nhưng bạn có biết đậu bắp thuộc một loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, và không có cholesterol, và còn có mặt trong các thực đơn giảm cân, giúp cơ thể bài trừ các độc tố, bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da? Còn chờ gì nữa, hãy cùng nhau tìm hiểu thêm bí quyết giảm cân đến từ các loại thực phẩm quen thuộc này nhé!
- Thành phần dinh dưỡng có từ đậu bắp:
Các thành phần dinh dưỡng có trong đậu bắp đều cao hơn những loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là những vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate & axit alpha – linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” được sức khỏe khá toàn diện. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng sẽ có hương thơm và mùi vị đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa được tốt, chữa trị loét dạ dày và bảo vệ gan.
Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì & cả ung thư.
(Nguồn internet)
- Đậu bắp –là bí quyết giảm cân đơn giản, dễ thực hiện:
Đậu bắp rất dễ ăn,bạn có thể dùng để luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc mỗi ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt là rất tốt đối với phụ nữ sau khi sinh. Để nhận được lợi ích dinh dưỡng tốt nhất có từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín chúng ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất bạn nên hấp chín. Sau đây bạn hãy tìm hiểu một số bí quyết giảm cân từ đậu bắp với thực đơn thanh đạm sau đây nhé! Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
Món đậu bắp xào với tỏi.
Nguyên liệu:
– Đậu bắp (số lượng tùy chọn).
– Vài tép tỏi, gia vị, dầu ăn…
Cách làm:
– Đậu bắp rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng trong 10 phút, vớt ra để ráo. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
– Cắt bỏ phần gốc, sau đó bạn cắt nhỏ đậu bắp thành các miếng nhỏ vừa ăn. (Như nấu canh chua cá).
– Tỏi bóc vỏ, đập dập rồi bằm nhuyễn
– Cho chảo lên bếp để nóng rồi bạn đổ khoảng 1 muỗng dầu ăn vào, đợi dầu nóng, rồi thả tỏi vào phi thơm & hơi vàng cháy cạnh.
– Cho đậu bắp vào xào cùng. Lúc này nếu thích bạn có thể cho thêm 2 thìa rượu màu vào xào cùng để giúp tăng hương vị món ăn.
– Không phải đậy nắp và dùng đũa đảo đều đậu bắp khoảng 3 phút rồi bạn nêm nếm gia vị. Chờ thêm 2 phút nữa & tắt bếp. Không nên xào lâu và đậu bắp mềm quá mất ngon.
Bạn có thể sử dụng bí quyết giảm cân cùng đậu bắp hàng ngày & thay đổi món ăn thường xuyên với đậu bắp để ăn kiêng mà không ngán. Bên cạnh xào, bạn có thể luộc, hấp hay là nấu canh chua chay đều rất ngon và dễ thực hiện. Bạn cũng có thể tham khảo thêm những công thức giảm cân để tìm thêm các bài tập giảm cân đơn giản để sử dụng cùng bí quyết giảm cân này nhé!