Niềm vui và căng thẳng trong cuộc sống luôn đi liền với nhau. Niềm vui là do mình tìm kiếm hoặc tự tạo ra, vì thế không có gì là quá bi quan khi gặp phải vấn đề, khó khăn nào đó. Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân gây nên stress cho bạn như: áp lực từ công việc, áp lực từ chuyện gia đình, áp lực trong cuộc sống khiến bạn cẳng thẳng, mệt mỏi… Vậy đâu là cách giảm stress trong cuộc sống hiệu quả? Tham khảo bài viết này để có câu trả lời nhé.
Bí quyết giảm stress trong cuộc sống ai cũng nên biết
- Tách ra khỏi cuộc sống thường ngày
Nếu căng thẳng, tất cả những gì bạn có thể làm là tìm cách thoát khỏi những thói quen, công việc hàng ngày. Bạn nên đi đâu đó một ngày không có điện thoại, không kiểm tra bất kỳ tin nhắn từ gmail, Facebook. Hãy để bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn và nhìn cuộc sống thật kỳ diệu.
- Di chuyển
Khi gặp căng thẳng, bạn không nên nằm một chỗ. Những lúc này, để giảm stress trong cuộc sống bạn nên đi đâu đó để tìm lại sự cân bằng và thoải mái. Bạn cũng có thể tập vài động tác quen thuộc hoặc tham gia câu lạc bộ nào đó phù hợp với bản thân.
- Ngủ
Để có sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào, tinh thần thoải mái, bạn phải có một giấc ngủ ngon. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 8 tiếng cho việc ngủ và thư giãn. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp bạn tránh được những suy nghĩ tiêu cực, gây căng thẳng cho bản thân.
- Chấp nhận những điều không thể thay đổi
Không ai có thể thay đổi những việc đã xảy ra trong quá khứ. Cách tốt nhất để giảm stress trong cuộc sống là học cách đối diện với chúng. Bạn không nên băn khoăn, mất thời gian tìm hiểu, tự trách về việc làm sai trái trong quá khứ. Cái gì qua cứ cho qua, hãy bắt đầu cuộc sống mới với những điều tốt đẹp hơn. Thay vào đó, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân, đối mặt với các vấn đề bằng thái độ tích cực.
- Tập trung
Căng thẳng làm tiêu hao năng lượng, có thể phá hủy sự nghiệp của bạn. Bạn nên tập trung vào các khía cạnh khác của vấn đề và tìm cách giải quyết chúng. Căng thẳng mang lại nhiều rắc rối, tuy nhiên nó cũng giúp bạn nhận ra nhiều mặt khác nhau của cuộc sống và có phương án đối mặt với chúng.
- Sử dụng thực phẩm chức năng
Hàng ngày, bạn phải đối diện với hàng trăm, hàng nghìn mối lo, stress, áp lực công việc, chuyện gia đình,… đặc biệt là phụ nữ, khiến cho đầu óc căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, hay chỉ đơn giản là thấy khó chịu, cáu gắt, mất bình tĩnh. Những điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, mà đôi khi còn gây tác động xấu đến sức khỏe, lâu dần có thể gây bệnh.
Đó chính là lý do mà bạn nên sử dụng viên uống giảm stress Blackmores Executive B Stress Formula 28 viên của Úc để giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm stress hiệu quả. Sản phẩm là sự kết hợp của các dưỡng chất, vitamin nhóm B và khoáng, chiết xuất thảo mộc có tác dụng an thần, làm giảm các chứng căng thẳng, áp lực, lo âu, giúp ngăn ngừa mất ngủ,…
Thuốc bổ giảm căng thẳng mệt mỏi Blackmores được điều chế với thành phần các dưỡng chất, vitamin nhóm B, vitamin C và kẽm, magie, phốt pho rất cần thiết cho cơ thể khi bị stress, giúp duy trì sức khỏe và tinh thần tốt hơn. Tinh chất thảo mộc thư giãn thần kinh, giúp bạn cảm thấy bớt áp lực căng thẳng, giảm stress trong cuộc sống và bình tĩnh hơn khi làm việc. Sản phẩm của thương hiệu Blackmores uy tín tại Úc và Thế giới, đạt những tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt, không chứa chất gây hại, không gây nghiện hay khiến người sử dụng phải phụ thuộc vào thuốc.
#HN