Nhớ kĩ rằng các loại thực phẩm này để giúp có làn da trẻ trung hoàn hảo nhé!
Nếu mà bạn nghĩ rằng việc trẻ hóa làn da chỉ có thể dựa vào các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm thì bạn đã nhầm to rồi nhé. Da của bạn có trẻ trung & khỏe mạnh không dựa rất nhiều vào các loại thực phẩm bạn ăn trong ngày đấy. Và sau đây là danh sách bao gồm 10 nhóm thực phẩm có chứa các vitamin hàng đầu có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da.
Các vitamin chứa trong các thực phẩm (Nguồn: internet)
Vitamin A có trong cà rốt, bí, gan bò, mơ, bông cải xanh & xoài
Lợi ích là giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da & làm chậm sự lão hóa da. Làm gia tăng lưu lượng máu đến da giúp làn da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn & làm giảm tổn thương do tiếp xúc trực tiếp với quá nhiều tia cực tím. Xem thêm sản phẩm tại đây collagen hanamai cá
Vitamin B2 có trong sữa chua, trứng, nấm, bông cải xanh, hàu & đậu nành
Lợi ích là giúp da khỏi bị khô và ngứa hay là giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da được hô hấp & tránh nứt nẻ da (một bệnh về da vì thiếu vitamin B2). Xem thêm sản phẩm tại đây Transino Whitening
Vitamin B3 có trong ức gà, thịt bò nạc, cà chua, trứng, khoai tây & cá ngừ
Lợi ích là có khả năng nhất định chống lại chứng bệnh ung thư da, giảm tiết bã nhờn để ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá lên tới 52% và duy trì độ ẩm cho da. Xem thêm sản phẩm tại đây yến mạch nguyên hạt Quaker
Vitamin B5 có trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng & thịt lợn nạc
Lợi ích là giữ ẩm cho da & phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm giúp giảm cảm giác ngứa & khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo những tế bào da giúp cho làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Vitamin B6 có trong chuối, bông cải xanh, dưa hấu và gạo trắng, ức gà, rau bina
Lợi ích là giúp điều trị da khô, eczema & mụn trứng cá. Nó cũng giúp chống lại được nhược điểm của da như là khô, mẫn cảm,… bằng cách điều tiết hormone.
Vitamin C chứa trong ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây & ớt đỏ
Lợi ích: Chống lại tác hại của tia UV, giảm thiểu được nguy cơ khô da và làm tăng melatonin là một hóa chất tự nhiên có trong cơ thể giúp kích hoạt các hormone chống lão hóa da.
Vitamin D chứa trong cá hồi, sữa, sữa chua, pho mát, lòng đỏ trứng và cả dầu gan cá
Lợi ích: giúp Hỗ trợ tái tạo tế bào da, làm trẻ hóa làn da và kiểm soát các cơ chế bảo vệ tự nhiên của da.
Vitamin E chứa trong đậu phụ, tôm, bơ và hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì
Lợi ích là làm giảm độ nhám của da, làm giảm nếp nhăn hay giữ cho da săn chắc và làm nhạt các đốm tàn nhang và cả đồi mồi trên da.