Bạn có biết sức tàn phá của ánh sáng xanh đối với làn da tương đương việc phơi nắng 20 phút giữa trưa mà không sử dụng bất cứ sản phẩm chống nắng nào. Đáng nói hơn, ánh sáng xanh không chỉ có trong ánh nắng mặt trời mà còn phát ra từ những thiết bị điện tử hiện đại mà bạn tiếp xúc hàng giờ mỗi ngày. Vậy tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe và làn da là như thế nào? Làm gì hạn chế được ánh sáng xanh? Cùng theo dõi bài viết này nhé!
Tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe và làn da
Mặc dù ánh sáng xanh luôn tồn tại và hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày, nhưng đa phần mọi người chỉ mới biết đến khái niệm này trong thời gian gần đây. Ánh sáng xanh hay còn gọi là HEV (High Energy Visible) – bức xạ nhìn thấy có năng lượng cao trong ánh nắng mặt trời. Với bước sóng dài trong khoảng 400-500nm, ánh sáng xanh dễ dàng tấn công vào da sâu hơn cả UVA và UVB.
- Đối với sức khỏe
Bộ phận đầu tiên gánh chịu hậu quả từ ánh sáng xanh chính là đôi mắt vì nó phải tiếp xúc trực tiếp và liên tục với tác nhân gây hại này. Việc sử dụng các thiết bị điện tử với tần số quá mức cho phép, vượt ngưỡng giới hạn chịu đựng của mắt sẽ dẫn đến các vấn đề về khúc xạ như cận, viễn, loạn, nặng hơn có thể gây tình trạng đục thủy tinh thể, tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng mắt.
Các báo cáo khoa học gần đây cho thấy, tác hại của ánh sáng xanh còn làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Theo chu kỳ tự nhiên, cơ thể sẽ tỉnh táo và hoạt động hết công suất vào ban ngày, nhưng ban đêm sẽ dần bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Việc sử dụng các thiết bị điện tử vào thời điểm này vô tình khiến não bộ bị đảo lộn. Trong cơ thể có một loại hormone melatonin đóng vai trò điều hòa giấc ngủ, khi bạn sử dụng các thiết bị điện tử, ánh sáng xanh sẽ ức chế não sản xuất melatonin. Đó là nguyên nhân hình thành thói quen khó ngủ, mang lại cảm giác mệt mỏi, đau đầu khi thức giấc và không đủ năng lượng để làm việc.
Nguy hiểm hơn, việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh vào buổi tối sẽ góp phần gây nên những căn bệnh như tim, béo phì, tiểu đường, ung thư. Đặc biệt, tác nhân này có thể tăng nguy cơ ung thư vú ở nữ giới lên 1.5 lần và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới lên gấp đôi.
- Đối với làn da
So với UVA và UVB, ánh sáng xanh sẽ thấm sâu hơn vào bên trong da, tạo ra nhiều oxy hóa hoạt tính, làm tăng sản xuất các gốc tự do gây tình trạng viêm nhiễm, tổn hại hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, làm suy giảm khả năng giữ nước của tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa với các dấu hiệu như tăng sắc tố da, nám sạm, xỉn màu, nếp nhăn, vết chân chim.
Để tránh được tác hại của ánh sáng xanh, bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm và nên sử dụng viên uống chống nắng lutein dhc, giúp bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, ti vi,.. Bên cạnh đó, chiết xuất từ nho đen và cúc vạn thọ giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ da tốt hơn dưới tác động của tia cực tím. Sản phẩm an toàn cho sức khỏe đạt tiêu chuẩn khắt khe của người Nhật.
